3 redenen waarom voornemens mislukken en 30 tips om toch resultaat te boeken

Hoe staat het met jouw voornemens van 2018?
De afgelopen maand heb ik hier opvallend vaak een gesprek over gehad.  Want hoe zorg je ervoor dat jouw voornemen niet in rook opgaat zoals vaak gebeurt? Hoe zorg je ervoor dat je resultaat boekt?

Waarom voornemens vaak mislukken
1. Het probleem is dat een voornemen vaak te vaag is. Voornemens over een ander zijn ook geen lang leven beschoren. Voornemens waarbij je een ander nodig hebt werken ook niet zo goed en van het een op andere moment iets laten (bijv. drinken) is een successcenario voor het in stand houden van de betreffende gewoonte.

2. Het lastige is dat we heel veel op de automatische piloot doen. Een vriendin (en collega) omschreef het ooit als een groef in de langspeelplaat. Hoe dieper de groef, des te lastiger is het om eruit te komen. De groef zal ingevuld moeten worden. Een nieuwe ingesleten. En dat kost een goede voorbereiding, moeite en tijd.

3. Daarnaast wordt vaak vergeten dat, als je iets bereiken wilt, enige voorbereiding aan af hoort te gaan. Hoe handig is het als je weet waar je aan begint en weet hoe je daar moet komen waar je zijn wilt. En of dat echt bij je past. Nu. Op dit moment. Want wil je bijvoorbeeld echt de komende maanden 5 keer per week in de sportschool staan?

Nu je weet waarom een voornemen vaak niet werkt heb ik, om je te helpen toch resultaat te boeken uit je voornemen, alle tips die de afgelopen maand voorbij zijn gekomen voor je verzameld. Het zijn er 30 geworden. Veel ja, ik weet het. En niet allemaal op jou van toepassing. Dat weet ik ook. Ik raad je dan ook aan alleen die tips toe te passen die bij jou en jouw doel passen.

30 tips om resultaat te boeken

    1. Wat wil je wel
      Heel veel zaken worden omschreven als wat je niet wilt. Draai het eens om, wat wil je wel? Je zult zien dat dit al een veel positiever voornemen formuleert. Dit geeft een hele andere invalshoek en geeft je al een veel positiever gevoel.
    1. Maak van je voornemen een doel
      Zoals gezegd een voornemen is te vaag. Vaak een wens. Zorg dat dit niet bij een wens blijft. Maak van een voornemen een concreet doel.  Een positief omschreven doel. En omschrijf deze alsof het al gehaald is.
  1. Kies 1 doel voor de komende tijd
    We zijn geneigd om allerlei zaken tegelijkertijd aan te willen pakken. Concentreer je op 1 doel. Zodat je je hierop kunt focussen en niet afgeleid wordt door andere (bij)zaken.
  1. Formuleer SMART
    Een vaag doel is net zo haalbaar als een voornemen. Neem tijd voor de formulering. Formuleer alsof je het doel al behaald hebt en kijk of het aan de volgende voorwaarden voldoet: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden.
  1. Durf groot te dromen
    Achter de SMART-formulering kun je I zetten van Inspirerend. Hoe groot is je verlangen? Hoe graag wil je dit echt?  Genoeg om je hier ten volle voor in te zetten?
  1. Bepaal je einddoel
    Begin met het eindresultaat voor ogen. Weet wat het je oplevert en hoe je je voelt als je je resultaat haalt. Maak het eindresultaat zo concreet mogelijk en, waar mogelijk, visueel zodat je er werkelijk naar kunt kijken.
  1. Durf te kiezen
    Ja er zijn veel zaken waar je uit kunt kiezen. En het is heel verleidelijk opties open te laten. Helaas gaat dit ten koste van je focus. Kies, focus.  Weet dat je, als het je niet bevalt, je altijd nog een andere keuze kunt maken. Zoals ze zeggen: soms moet je verdwalen om de juiste weg te vinden.
  1. Doe!
    Ga aan de slag. Is je plan nog niet af? Nou en. Doe iets. Elke dag. Alleen actie brengt je dichter bij je einddoel. Is uitstelgedrag een goede bekende van je? Maak elke avond een to-do lijstje van 3 actiepunten voor de volgende dag en hou je daaraan.
  1. Heb vertrouwen
    Heb je iets gekozen wat bij je past? iets wat je echt wilt?  Weet dat alles wat je echt wilt, mogelijk is.  Geloof in jezelf, je kunt meer dan je denkt. Er is meer mogelijk dan je denkt. Er zijn meerdere wegen dan je denkt.
  1. Breek doel in subdoelen
    Een doel op zich is leuk maar vaak nog onoverzichtelijk.  Zeker als je droom groot is. Om het overzichtelijk te maken breek deze in kleinere subdoelen.
  1. Breek subdoelen in kleine acties
    Een doel bereiken is als een trap oplopen, je zult alle treden moeten nemen om boven te komen. Om die treden makkelijker te lopen breek je al die subdoelen in kleinere doelen en acties. Zo klein mogelijk. Zo klein dat de te nemen stap geen moeite meer is voor jou.
  1. Besef dat 1 actie uit meer handelingen bestaat dan je denkt
    Als je jouw acties opdeelt in nog kleinere acties bedenk dan dat deze vaak meer kleinere acties en dus meer tijd behelzen dan je eerste instantie denkt. Ter illustratie: je wilt informatie vergaren. Klinkt makkelijk en snel. Even de telefoon pakken is zo gedaan toch? Als je deze actie opdeelt kom je tot: bepalen welke informatie je wilt hebben, uitzoeken wie je daarvoor moet bellen, telefoonnummer opzoeken en als laatste de telefoon pakken om daadwerkelijk te bellen.
  1. Mag het ietsjes minder?
    Wees niet te rigoureus. Van veel naar niets werkt vaak tegen. Maak tussenstappen, elke keer ietsjes minder werkt vaak beter.
  1. Wat moet je voortaan doen? wat zal je voortaan laten?
    Iets nieuws beginnen vraagt dat je nieuwe dingen doet. Maar vaak ook dat je vaak voortaan wat achterwege laat. Altijd goed om te weten wat dat dan is. Wat is dit voor jou? En hoe ga je dat doen? Of laten?
  1. Sabotage vraag
    Goed om te weten is, wat zal maken dat je de nodige acties NIET onderneemt? Weet je het antwoord op deze vraag dan heb je de helft al gewonnen. Hoe ga je deze tackelen? Ben je echt bereid om voor jou doel iets op te geven?
  1. Besef dat het tijd kost
    Hou de moed erin als het je te lang duurt. Hou het eindresultaat goed voor ogen. Alles kost tijd. Dat geeft niets. Het gaat erom DAT je het doet, niet hoe lang je erover doet. Er is een mooi gezegde die ik hier met je deel: ‘Isn’t it funny how day by day nothing changes, but when you look back everything is different?’
  1. Van uitstel komt afstel
    Pas op voor de waan van de dag. Stel niet uit tot morgen, wat je vandaag kunt doen. Hoe klein ook.
  1. Knoop in je zakdoek
    Sommige zaken vergeten we snel. Maak voor je zelf een reminder die je helpt. De een maakt inderdaad een knoop in de zakdoek, een ander heeft een steentje in de zak, een briefje in de portemonnee of een foto van het uiteindelijke resultaat op de spiegel hangen. Wat het beste voor jou werkt.
  1. Commitment
    Zorg voor commitment aan je doel. Zoals Kenneth Blanchard zegt: There is a difference between interest and commitment. When you are interested in doing something, you do it only when it is convenient. When you are committed to something, you accept no excuses; only results
  1. Kleine veranderingen zijn groots in resultaten
    Heb je maar een hele kleine stap gezet? Gefeliciteerd. Je hebt actie ondernomen, een stap gezet. Daar gaat het om en vergeet niet dat kleine acties hele grote resultaten tot gevolg kunnen hebben.
  1. Stap voor stap- Stop nooit
    Geef nooit op. Als je pauze wilt, prima. Mijn advies is wel, blijf lopen. Al is het met een mini stap. Rust roest.
  1. Vier de successen
    Niets zo motiverend dan beseffen wat je al gedaan hebt. Welke acties klaar zijn. Vier alles! Beloon jezelf. Elke keer weer. 
  1. Hou de resultaten bij
    Ben je al enige tijd onderweg?  Ga die weg eens na. Waar ben je begonnen? Waar ga je naar toe? Waar sta je nu op die weg? Wat heb je al bereikt? hoe ben je tot hier gekomen? Hoever moet je nog? Hoe ga je daar komen?  Wat is dan de volgende stap die je nu gaat zetten?
  1. Wees lief voor jezelf.
    Soms lukt ‘het’ eenvoudigweg even niet. Nou dan niet. Is prima. Morgen weer een dag. Wat zou je dan anders kunnen doen? Wees lief voor jezelf en kijk naar wat je wel al gedaan hebt. Of wat wel al gelukt is.
  1. Denk in overvloed
    Het maakt een verschil of je in schaarste denkt of vanuit overvloed. Denk je vanuit schaarste dan wil je JUIST dat ene stuk chocolade. Denk je in overvloed dan weet je dat er altijd nog wel chocolade zal zijn en er dus altijd een volgende gelegenheid zal komen. Deze gedachte maakt dat je het kunt weerstaan.
  1. Een ja tegen een ander….
    Heb je een volle agenda? Veel verplichtingen? Geen tijd om aan je eigen doelen te werken? Zeg eens “nee”. Bedenk dat een ja tegen een ander, een nee tegen jezelf is.
  1. Maak tijd vrij.
    Actie ondernemen, zaken verwerken neemt tijd in beslag. Weet dat. Als je vandaag geen tijd hebt, heb je dat morgen en overmorgen ook niet. Volgende week ook niet trouwens. Geloof me. Maak tijd voor jezelf vrij om te doen wat je wilt doen. Blok de afspraak met jezelf in je agenda. En ga hier net zo mee om als dat je een afspraak met je beste vriend hebt.
  1. Relativeer
    Vind je een actie eng? Zie je ertegenop? Leg hem eens tegen je uiteindelijke (grote) doel aan. Waarschijnlijk is de te nemen stap dan ‘peanuts’ vergeleken met waar je naar toe gaat.
  1. Back up
    Zorg voor een back up. Omring je met mensen die je steunen. Of zoek een goeie coach die bij je past. Dit maakt dat je er niet alleen voor staat. Waarom alleen als je het samen kunt doen, toch?

En ‘last but not least’:

  1. Doe mee met het Kick Your Goal programma
    Binnenkort ( 5 maart 2018) wordt het  (GRATIS) ‘Kick Your Goal’ programma via de besloten facebook groep voor vrouwelijke professionals herhaald. De bedoeling is dat je hiermee in belachelijke kleine stappen je doel behaalt. Hoe groot dit doel ook is.

Om deze ‘belachelijke kleine stapjes’ te maken is voorwerk nodig. Hier krijg je hulp bij, ook weer in kleine stappen zodat het voor iedereen te doen is.

6 Weken lang  krijg je elke werkdag 1 kleine vraag of 1 tip waarmee je voor jezelf en jouw eigen doel aan het werk kunt. Na deze weken heb je de eerste stappen gezet en weet je precies wat je verder te doen staat. De BONUS is dat je voor de rest van je leven geleerd hebt hoe je voortaan je doelen plant en haalt. Wil je meedoen? Als jij je nu aanmeldt ben je er zeker nog bij.

Mocht je er ondanks al deze tips en het Kick Your Goal programma niet uitkomen dan ben ik je ook graag persoonlijk tot dienst. Ik werk graag met personen die graag aan de slag gaan voor zichzelf.  Boek hier jouw gratis 30 minuten boost. 

Op jouw SUCCES!

 

Stel dat het je lukt!

Jij bedenkt iets en je krijgt het nog voor elkaar ook.
Hoe doe jij dat toch telkens. Het wordt me de laatste tijd vaak gevraagd.

Het makkelijke antwoord
Deze vraag heeft me aan het denken gezet. Ja hoe doe ik dat eigenlijk. Ik geloof erin dat je alles kunt wat je echt wilt. Ik geloof in de regie in eigen hand nemen. Gewoon doen dus. Maar inderdaad zit het ook ergens anders in. Ik vertel het je hier:

Ja- maar
Als ik me had laten weerhouden door alle ja-maars ( die we allemaal wel kennen), was ik niet ver gekomen. Dan was het bij dromen gebleven. Dromen van het leven dat ik nu leef. Alleen vind ik het persoonlijk veel erger om uit bijv. angst ergens te blijven zitten dan het avontuur aan te gaan en – in het uiterste geval- te ‘mislukken’ zoals men dat dan noemt. Een uitgangspunt die enorm helpt bij het voor elkaar krijgen van datgene wat je echt wilt.

Ik weet dat als je iets wilt, je in actie moet komen.
Dus ben ik altijd het avontuur aangegaan. Dat betekent dat als ik iets echt wil, ik vroeg of laat de beslissing neem ‘het’ te doen. Of te leren.

Zonder altijd direct te weten hoe. Soms zonder direct de beschikking te hebben over de nodige bronnen zoals geld, spullen, een huis, een baan. De nodige kennis.

Maar altijd met het vertrouwen dat het wel goed zou komen. Dat de weg zich wel wijst. Dat dat wat ik nodig heb wel tevoorschijn komt. Want, en dat is mijn overtuiging, als je durft te kiezen voor dat wat je ECHT wilt dan kun je dat ook. Zo werkt het.

Ook dat wat niet ‘goed’ gaat brengt je wat.
Vond ik al die genomen stappen spannend? Tuurlijk! Maar vooral ook leuk. Ging alles van een leien dakje? Nee hoor. Veel wel maar echt niet alles. Naast de hoogste hoogtepunten zijn de diepste dieptepunt me niet onbekend. Maar ook dat wat ‘anders dan gewenst’ ging heeft me toch ook weer veel gebracht. Zonder dat zou ik nu niet zijn waar ik ben. En toevallig is dat wel precies waar ik nu wil zijn.

Ja- en.
Als ik terug kijk denk ik dat het te maken heeft met dit basis vertrouwen dat alles wel weer oplost. Een mindset van overtuiging dat het kan, dat IK het kan.
Zodra je weet wat je echt wilt, de beslissing durft te nemen, vallen alle ja- maars weg en veranderen ze in een Ja- en. Je hoeft niet bang te zijn om te verliezen omdat er niets te verliezen valt.

Voor jouw gemoedsrust: De verlies/winst weegschaal valt zelfs altijd uit naar de kant van de winst. Als je jouw gezonde verstand gebruikt, komt het altijd goed. Ook de zogenoemde ‘mislukkingen’ brengen je verder dan je had kunnen komen zonder deze ervaringen. (En eerlijk is eerlijk, soms is het een zegen dat iets niet lukt.)

Waar kies jij voor?
Het begint dus met een keuze. Een echte. Zonder voorbehoud. Samen met de overtuiging dat het kan. Dat jij het kunt.

Hier is lef voor nodig. Want stel dat het je lukt en je dat krijgt waar je voor gekozen hebt.

Ik wil wel, maar…….
Zolang er nog een ‘maar’ in je zin zit, wil je (nog) niet echt. Is de wens niet groot genoeg om er iets voor te doen. En dat is prima. Wel raad ik je dan aan om je dan af te vragen wiens wens dit uiteindelijk is of was. Die van iemand uit je omgeving of echt van jezelf? En waarom wil je dat dan? Of eerlijker, eigenlijk niet?

Stel dat het je lukt.
Want voor iets wat iemand anders graag voor je ziet. Iets wat je ei-gen-lijk niet wilt, daar zou ik ook niet voor werken als ik jou was. Stel je voor dat dat lukt!

Maar een wens dat helemaal ‘jou’ is, ja daar ga ik ook voor.
En stel je eens voor dat DAT lukt!
Denk je eens in: Wat zou voor jou veranderen?!

– Karen van Hout

Zielig of juist heel slim

De herfst lijkt ingetreden. Ik rij naar mijn eerste afspraak van de dag. Zoals altijd heb ik er zin in vandaag. Het regent buiten en het waait maar mij doet dat niet zoveel. Sterker nog, ergens geniet ik er ook wel van. Ik hou wel van de afwisseling van de seizoenen.

Omdat ik wat vroeg ben wacht ik even in de hal. Het is een mooie en lichte ruimte. Terwijl ik op mijn gemak een tijdschrift doorblader komt er een mevrouw binnengestormd. Op haar doorweekte hakken rent ze naar de balie om zich te melden en ploft daarna zwaar geïrriteerd naast me op de oranje bank.

De dame in kwestie is aardig over de rooie, zo niet gestrest. Ik kijk haar aan en wacht af. Weet wat er komen gaat. En ja hoor, een hele tirade over de regen, een paraplu en al die mensen met natte jassen in een bus.

Ik laat het over me heen komen. Als ze uitgetierd is vraag ik haar wat er aan de hand is. Ze kijkt me aan, de tranen staan in haar ogen. Zonder hier al teveel in details te treden vertelt ze me dat ze tot over haar oren in een situatie zit waar ze maar niet uit lijkt te komen.

Ze heeft het zwaar, slaapt slecht. Is nukkig en nou niet echt gezellig voor haar omgeving. Dat beseft ze heel goed. Ze geeft toe dat ze momenteel op alles en iedereen wel wat aan te merken heeft. Niemand doet het goed. Of goed genoeg. In haar ogen. Terwijl zij probeert alles en iedereen onder controle te houden glipt er van alles als zand tussen haar vingers weg. De toekomst ziet er voor haar niet rooskleurig uit. En nu regent het ook nog!

Dan stel ik een andere vraag: ’Heb je hier al een keer met iemand over gesproken?’ Verbijsterd kijkt de dame me aan. ‘Met iemand praten? Hoezo! Ik ben toch niet zielig?‘ ‘Nee hoor’, zegt ze ferm, ‘ben je gek!’

Dat iemand zielig zou zijn als er ondersteuning ingeschakeld wordt is eenvoudig weg nooit in me op gekomen. Ook niet in de hoofden van de personen waar ik mee werk overigens. Hen hoef ik dus niet te vragen hoe zij er over denken. Wel ben ik benieuwd hoe jij hier over denkt:

Stel je hebt een doel voor ogen. Er is een situatie hebt waar je even niet uitkomt. Een kwaliteit die je verder ontwikkelen wilt. Iets over jezelf wilt onderzoeken. Of jouw team. Noem maar op.

En je zoekt hier iemand bij om dat samen mee te doen.  Om niet in je uppie alles uit te hoeven vinden. Om niet in kringetjes te hoeven draaien. Omdat je dan eerder bereikt wat je wilt. Omdat twee gewoon meer zien dan 1.

Ben je dan zielig? Of juist heel erg slim!

Heimwee is geen discussiepunt

De grote wens
‘Weet je, heimwee is geen discussiepunt.’ Ik schrok er zelf van maar het was al gezegd. En ik voelde dat het waar was. En is. Het is zoals het is, ik heb heimwee en niet zo’n beetje ook.

‘Dan gaan we toch terug’, was het antwoord. Echt? Mijn hart sloeg een slag over bij die woorden. Zou het kunnen? Mijn man en ik keken elkaar aan. Hoe, wat, waar en wanneer wisten we nog niet maar de beslissing was genomen: we gaan terug naar Luxemburg, waar we het zo goed naar ons zin hebben gehad.

Heimwee doet pijn. Lichamelijk, als gevoel van onverklaarbaar verdriet. Eerlijk gezegd wist ik niet wat het was totdat het geniepig om de hoek kwam kijken. In het begin is ‘t heel klein en wordt het nog regelmatig overstemd door de alledaagse dingen, maar als de tijd verstrijkt laat het zijn stem steeds vaker en luider horen. Tot het niet meer te ontkennen valt en je er iets mee moet. Dus dat gaan we doen.

 

Pak de regie
Zoals je weet ben ik ervan overtuigd dat je de regie hebt over je eigen leven en moedig ik jou aan jouw hart te volgen. Doe wat je wilt doen! Zorg ervoor dat je geen spijt zal hebben van de dingen die je niet gedaan hebt. Laat je niet weerhouden door zaken als, kan niet, wat als, weet niet, ja maar etc.

En zoals ik vaker zeg, Je hoeft niet altijd direct te weten hoe je er komt. Dat wisten wij op het moment van deze beslissing ook niet. Maar wat we wel wisten was dat het een kwestie van tijd zou zijn. Dat de weg ernaar toe zichzelf aandient als je focust op dat wat je wilt.

 


Vier elke stap

En dat is nu ook gebeurd. We hebben een tijdspanne uitgezet en nu een jaar na de beslissing hebben we een goed plan om de terugkeer naar Luxemburg werkelijkheid te maken en de eerste stappen zijn gezet. En als cadeau valt ons vertrek deze zomer samen met een hoop aanmoediging en begrip. Dank daarvoor!

 

Geen afscheid
Natuurlijk gaan we door ons hart te volgen ook een heleboel missen. Maar gelukkig betekent ‘je hart volgen’ niet altijd dat je al het andere en iedereen los moet laten. Dit is dus geen afscheid. Zowel privé als in het werk blijven we verbonden met Nederland en ik hoop je dan ook nog heel vaak te zien.

Tot snel!

 

 

Een kleine tip met groots effect

Je hebt de reclame vast weleens gezien. Die waarin de hoofdpersoon geen keuzes maakt. Het resultaat hiervan is dat anderen keuzes voor hem maken.  De man eindigt met een potsierlijk pak, een ‘prachtig’ kapsel, een huis waar ik in ieder geval niet voor zou kiezen en rijdt rond in een gek autootje.

Aan het einde van het verhaal maakt hij, na behoorlijk wat aanmoediging met veel moeite dan toch een keuze en krijgt hij eindelijk wat hij wilt. Hij blij, iedereen om hem heen blij. Een feestje!

Een geinig verhaal maar wel een met een kern van waarheid. Je kunt er op gokken natuurlijk maar als je de regie over je eigen leven in eigen hand wilt houden is het belangrijk om zelf beslissingen te nemen. Zodat je krijgt wat je hebben wilt. Het leven leidt zoals jij dat leiden wilt. Een team vormt zoals jij dat voor ogen hebt. De baan krijgt die jij wilt.

 

En tegelijkertijd is een beslissing maken misschien wel één van de moeilijkste dingen om te doen. Echter, blijven hinken op twee of misschien wel meer gedachten gaat je niet brengen waar je wilt zijn.

Omdat dit resulteert in versnipperde aandacht, komt er van al je verschillende gedachten iets van de grond. Obstakels en redenen waarom het moeilijk zal zijn, onmogelijk, te hoog gegrepen etc. hebben de overhand. Het enige wat je hiermee bereikt is de bevestiging dat het je toch niet lukt.

 

Om te krijgen wat je wilt zul je moeten beslissen wat je wilt. Met heel je wezen, met alles wat je hebt. Je zult zien: zodra je die keuze hebt gemaakt smelten alle redenen, waarom jij niet zou krijgen wat jij wilt, weg.

Heb je jouw besluit genomen dan is er sprake van focus, gerichte aandacht en acties. Je zult versteld staan van de hoeveelheid mogelijkheden die zich opeens aandienen. Altijd blijkt weer dat er meerdere wegen zijn die naar Rome leiden.

 

Durf dan ook te kiezen voor wat jij wilt. Mijn boodschap hierin is het volgende: Het is niet altijd nodig om te weten hoe je er komt. Als je de keuze maakt, wordt de weg vanzelf duidelijk.

Voel je ongeduld? Ja soms duurt het even, is het niet in 1 dag gedaan. Maar 1 ding is zeker, je komt er. Het is een kwestie van tijd.

  • Karen

 

Wil je het bijbehorende filmpje nog eens zien? Je vindt hem hier.

 

De belangrijkste stap is nummer 6

Maria was vastbesloten niet meer af te wachten en volgde het volgende 5 stappenplan om eindelijk haar lang gekoesterde droom te verwezenlijken;

  1. Als eerste maakte ze de keuze voor verandering en was bereid zich hiervoor in te zetten.
  2. Maria had een heel duidelijk beeld van het gewenste einddoel voor ogen.
  3. Het was haar duidelijk wat ze al aan eigenschappen, hulpmiddelen en tools in huis had.
  4. Ze wist precies wat ze nog nodig had om haar doel te bereiken en hoe deze te verkrijgen
  5. Een tot in de detail uitgedacht stappenplan lag klaar om te volgen.

Maria was klaar voor actie en stond te trappelen om te beginnen.

En toen gebeurde het. Of eigenlijk, er gebeurde niets.
Het zorgvuldig uitgewerkte stappenplan lag weken later nog precies daar waar Maria het gelaten had. In de la.

 

Stap 6:
Mopperend op zichzelf controleert ze het einddoel. Ja die is goed: Motiverend, niet gemakkelijk maar ook niet onmogelijk. Daarbij, ze heeft er echt wel zin in. Ze bekijkt het stappenplan om te zien of ze nog iets gemist had. Ziet er ook goed uit- niets meer aan doen.

Ze kijkt me aan, niet begrijpend waarom het niet lukt. Ik kijk naar haar en zeg: “Heb je stap 6 ook meegenomen in je voorbereiding?” ‘Stap 6?’, vraagt ze me verwonderd.

‘Ja’, zeg ik, ‘stap 6: Heb je jezelf al afgevraagd hoe jij jezelf saboteert?’

 

Hoe saboteer jij jezelf?
Vraag jezelf af wanneer je afhaakt. Hoe je ervoor zorgt dat jij je doel niet haalt. Wat maakt dat je op de handrem gaat staan.

Het is namelijk niet makkelijk om iets nieuws te doen, nee te zeggen terwijl je zo gewend bent ja te doen. Om veranderingen door te voeren. En dan nog blijvend ook.

Het kan zijn dat je diep in je hart enorm bang bent dat je dat krijgt waar je zo naar verlangt. Of dat de angst voor succes veel groter is dan de angst om te falen. Of ben je bang voor je eigen kracht en kunnen. Bang om je hoofd boven het maaiveld uit te steken. Bang voor reacties van buitenaf. Bang voor alle valkuilen en hobbels die je tegen komt. Bang voor het onbekende met alle (ook) onbekende gevolgen van dien.

En dus blijf je liever comfortabel bij het bekende, daar waar je bent en saboteer je onbewust het bereiken van je doelen. Maar, wat win je als je blijft zitten waar je zit?

 

‘Tackle’ de sabotage knop
Wil je echt je doel halen dan zul je deze realiteit onder ogen moeten zien. Wees eerlijk, ga op zoek naar jouw knop en accepteer jouw reden om de boel te saboteren zonder jezelf voor het hoofd te slaan. Accepteer je eigen verwachtingen, je ingesleten patronen, vooroordelen, valkuilen, angsten etc.
Het is OK. Het is er, en zo is het.

Zie het als je eerste hobbel te nemen. Weet dat een eenmaal (h)erkende obstakel meestal ook de oplossing in zich heeft. Heb je eerlijk antwoord gegeven op je sabotage vraag dan weet je nu ook wat je kunt doen deze om te buigen of zelfs te omzeilen. Ik help je er graag bij.

Tot slot heb ik een vraag aan jou: Hoe saboteer jij jezelf? Hoe ga jij hier mee om?

Vijf simpele stappen om te ontdekken wat je werkelijk wilt

Zelf ga ik ervan uit dat je de regie in eigen handen hebt. Altijd. Dat betekent dat je kunt krijgen wat je hebben wilt, bereiken wat je bereiken wilt. Dat dat niet altijd gemakkelijk is, weet ik. Toch er is altijd meer mogelijk dan je denkt. Daarom heb ik onder andere het e book Hoe blijf je jezelf èn krijg je dat wat je wilt’ geschreven. Dit boek geeft je een goede start met 7 tips om ‘dat wat je wilt’, voor elkaar te krijgen. De vele malen dat dit e-book gedownload is geeft aan dat men hier nieuwsgierig naar is. Maar hoe weet je dan wat je wilt? Dat is makkelijker dan je wellicht denkt:

 

Het was zo simpel
Het is Sinterklaastijd. Het doet me denken aan vroeger. De cadeauboeken vielen, net als nu, bij bosjes op de deurmat. Middagen lang verlekkerden we ons aan alle plaatjes met speelgoed. De keuze was reuze en lange lijsten met alles wat we wel wilden hebben legden we aan Sinterklaas voor. Zonder enige vorm van voorbehoud, niets.

Steevast kregen we elk jaar een mooie brief terug dat Sinterklaas voor elk kind een budget heeft. Er moest gekozen worden. Dat bedierf het plezier niet. Integendeel. Het feit dat de mooiste 3 dingen op het lijstje mochten staan maakt het juist leuker. Dat was het startsein voor het volgende: kiezen wat je echt wilde. En hoe beter je koos, des te groter de kans was dat je dan ook echt kreeg wat je wilde. Je moest het wel echt, echt, echt heel graag willen.

Hoe we dat deden? Als eerste namen we er uitgebreid de tijd voor. Niet gehinderd door enige kennis van mogelijke obstakels streepten we weg wat eigenlijk gewoon leuk was om te hebben. We streepten het speelgoed dat we wilde hebben omdat de buurjongen dat ook had ook maar weg. Of die spullen waarvan we dachten dat het verstandig of goed was om te vragen. Zo bleven we kiezen. Na verloop van tijd bleven die dingen, die ons hart echt harder deden kloppen, over. De 3 overgebleven wensen werden op een mooi papiertje in de schoen gedaan. Winterpeen erbij en voilà, vol verwachting klopte ons hart want de kans was groot dat in ieder geval 1 van onze wensen uit zou komen. Het was zo simpel. Toen.

 

Naarmate we ouder worden lijkt wel of we die onbevangenheid verloren zijn.
Toevallig sprak ik hier Linda over. Om te beginnen wist ze niet wat ze wilde. En als ze al enig idee had dan was ze zich enorm bewust van alle mogelijke en reële obstakels waardoor het dan toch geen goed plan leek. Een gewenst resultaat bleef dus altijd een vaag een plan voor de toekomst.

Linda had voor zichzelf goede obstakels bedacht hoor, daar niet van. Ze had het druk. De omstandigheden zaten niet mee. Daarbij moest ze, om er te komen, een aantal persoonlijke uitdagingen aan. Wat ook belangrijk voor haar was is dat ze niet als egoïstisch te boek wilde staan. Of als zielig. Of als vrouwtje ‘nooit genoeg’. Ook was ze bang om bepaalde zaken op te moeten geven. En als je het haar eerlijk vroeg, dan ook wel een beetje bang om haar dromen te verwezenlijken. ( Ja, dat kan ook.) Kortom: Dat wat ze wilde was in haar ogen altijd onbereikbaar.

De eerste vraag die ik voor haar had: Als je hier tevreden mee bent, prima toch? Maar ze was er niet tevreden mee. En geef haar eens ongelijk. Want als je niet zelf keuzes maakt, nooit gaat voor dat wat jij echt wilt, dan geef je de regie uit handen. Dan wordt er voor je gekozen. En dat was niet wat ze wilde.

Dus gingen we samen op zoek naar wat ze wel voor zichzelf voor ogen had. We gingen simpel aan het werk. We pakten bovenstaande ‘Sinterklaas’ aanpak erbij en namen uitgebreid de tijd om, onder andere, de volgende stappen te doorlopen:

 

5 stappen om te ontdekken wat je werkelijk wilt

  1. Blader door het grote wensenboek en maak een wensenlijst zonder enige vorm van terughoudendheid. Fantaseer er op los. Wat als alles mogelijk zou zijn?

Een hulp is om in te zoomen op elk van volgende 7 levensgebieden: plezier, relaties, persoonlijke ontwikkeling, financiën, zakelijk, gezondheid, bijdrage aan de wereld. Schrijf de wensen op alsof ze al in vervulling zijn gegaan.

  1. Streep weg wat voor jou op dit moment het minst belangrijk is. Vraag jezelf bijvoorbeeld af: Wat zou ‘gewoon leuk’ zijn maar verder niets toevoegen? Wat hoort bij verwachtingen van anderen? Bij welke twijfel je? Ook deze worden rigoureus geschrapt. Etc.
  1. Als het behalen van elk van de overgebleven wensen succesvol zal zijn, welke 3 zou je kiezen?
  1. Uit deze drie kies je met de volgende vraag: Welke keuze zou jou ECHT blij maken?

  2. Daarna checkten we nog een keer de uitkomst. Een makkelijke manier om erachter te komen of iets jou gelukkig maakt is door ermee te spelen:
    – Stel je voor dat je niets met je keuze doet: Hoe voel je je dan? Ben je opgelucht? Kies dan wat anders. Mocht je weerstand of afkeer voelen, weet dan dat je goed zit.
    – Stel je voor dat je de verandering al bereikt hebt: Vind je het leuk? Word je er enthousiast van? Heb je er zin in en kun je niet wachten tot je aan de slag kunt? Is het zelfs een beetje eng?

Super! En gefeliciteerd. Alleen voor een doel dat je echt ziet zitten, iets waar je echt blij van wordt zal je actie ondernemen.

 

Van denken naar doen
Opgelucht kijkt Linda me aan, was dat het? Tot zover wel ja.
De volgende stap is uitzoeken hoe je je doel gaat halen. Ik weet dat de weg naar je einddoel niet zonder risico’s, hobbels en kuilen zal zijn. Maar met het helder voor ogen hebben waar je naar toe wilt, een goed plan om er te komen en de juiste hulpbronnen aanspreken kom je al een heel eind. Stap voor stap.

Ga je op pad? Dan zal je verbaasd zijn van je eigen kunnen. Mogelijkheden zien die er eerder niet waren. Dingen leren die je anders nooit zou leren. Inzichten verkrijgen die je anders nooit zou zien. Maar dat is voor een andere blog.

 

-Vergeet alle redenen waarom het niet zou werken en geloof in die ene reden waarom het wel werkt.

Bull’s eye! 4 tips om je grenzen te verleggen

Grote toekomstdoelen stellen is leuk. Deze opdelen in stappen, om ze te kunnen bereiken ook. De grap, of eigenlijk helemaal niet grappig maar wel waar, is dat èlke stap gezet moet worden. Er valt niets over te slaan.

Zonder de een kun je de ander niet zetten. Men zegt niet voor niets dat niet het doel op zich, maar de weg ernaar toe veel belangrijker is.

Maar wat als je een stap tegenkomt ver buiten je comfortzone? Wat doe je dan? Ga je er voor en verleg je je eigen grenzen. Of blijf je lekker zitten waar je zit.

 

De wens

Nog geen jaar geleden zat ik in een enorm publiek en verzuchtte dat ik het heel graag zou willen kunnen. Op een podium staan in een grote zaal en daar iets vertellen. Mijn buurman keek me enigszins geschrokken aan: “Durf je dat?” Eh nee, dat niet. Maar misschien later, over een paar jaar.  We lachten wat en zakten heerlijk weg in onze stoelen. ‘Over een paar jaar’ klonk veilig en ver weg. Lekker comfortabel.

 

Oeps!

Vorige maand was het zover. Ik mocht een lezing geven voor een, voor mij, hele grote groep. Een lezing. Geen workshop. Geen training. Geen praktische demo. Geen klein zaaltje. Nee, een lezing. Op een podium. In een hele grote zaal! Voor mij zoals je begrijpt dus nogal grensverleggend. Wat overigens precies bij het congres thema aansloot, maar dat terzijde.

En weet je? De avonturier kwam in mij naar boven en ik heb de uitdaging met beide handen aangepakt. Want wat zou het leuk zijn om nou net die stap te kunnen zetten. Ik wilde dat toch zo graag? Dan moet je ervoor gaan ook! Niet over een paar jaar. Nee. Nu.

Vond ik het spannend? Ja natuurlijk.
Vond ik het leuk? Ontzettend! Stiekem nog veel meer dan dat het spannend was.

Hoe leuk is het om je grenzen te verleggen. Je comfort zone te vergroten. Om te ontdekken dat je huidige grenzen denkbeeldige grenzen zijn. Dat je meer kunt dan je denkt. En weet je? Ik heb genoten en sta er morgen zo weer.

Heb jij een stap te zetten die wat groot voor je lijkt?

4 Tips: 

1. Wat?
Beschrijf je doel zo scherp als mogelijk en omring je met positieve sparringpartners.

2. Hoe?
Bedenk een vorm die bij jou past en maak de taak ‘eigen’.
Zorg tevens voor de juiste mind-set. Is het van belang dat je rustig bent? Werk er dan alleen aan als je ontspannen bent en neem je tijd. Schaaf bij waar nodig.

3. Definiëren en elimineren van ‘obstakels’
Ga na welke factoren je in de hand hebt en zorg dat je die onder controle hebt. Ga na welke factoren je niet in de hand hebt, ga na hoe je die 1 voor 1 toch kunt tackelen – je zult zien, er blijft niet veel over.

4. Houvast
Zorg dat je een anker hebt, waar je aan vast kunt houden wanneer het spannend wordt. Dit kan van alles zijn zolang het maar bij je past. Heb je bijvoorbeeld een talisman? Prima.

 

Vier je succes!

En daarna?
Laat los. Ga ervoor met alles wat je op dat moment hebt en geniet.
– Gaat het niet goed? Gefeliciteerd! Je hebt het gedaan! De volgende keer wordt alleen maar makkelijker.
– Gaat het wel goed? Gefeliciteerd! De volgende keer gaat het nog beter!

 

Kwetsbaarheid

Ben je kwetsbaar? Ja absoluut.
Is het dat waard? Oh zeker weten.

Theodore Roosevelt zei hier het volgende over:
“Het is niet de criticus die telt, niet degene die ons erop wijst waarom de sterke man struikelt. De eer komt toe aan de man die in de arena staat, die fouten maakt en keer op keer tekortschiet, omdat dat nu eenmaal onvermijdelijk is. Die desondanks probeert iets te bereiken, die enthousiasme en toewijding kent en zich helemaal geeft voor de goede zaak. Die als het meezit, de triomf van een grootse verrichting proeft en die als het tegenzit en als hij faalt, in elk geval grote moed heeft getoond.

Kwetsbaarheid is dus geen kwestie van winnen of verliezen, maar inzien dat beide bij het leven horen en jezelf desondanks helemaal geven. In de arena zul je altijd klappen krijgen, maar als we blijven wachten tot we perfect of onaantastbaar genoeg zijn voordat we de arena durven betreden, zullen we kostbare tijd verdoen en onze talenten de rug toekeren.”

Heb je een grote stap voor jezelf te zetten? Een gesprek te voeren waar je enorm tegen opziet? Een sollicitatie waar je tegen aan hikt? Een andere prestatie neer te zetten? Een lastige beslissing te nemen? Iets anders wat buiten je comfortzone ligt? Dan hoop ik dat je wat aan mijn tips hebt. Zijn er toch nog zaken waar je tegen aan loopt, neem dan contact met mij op.

 

Vond je deze blog goed? Voel je vrij deze te delen.